Tác dụng của nha đam đối với sức khỏe và sắc đẹp

Nha đam (hay lô hội) là loại cây được sử dụng phổ biến ở nhiều nước vì nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và chứa nhiều thành phần có thể dùng để làm thuốc. Đặc biệt, các dưỡng chất của nha đam rất tốt cho da. Cùng eafproject.org tìm hiểu tác dụng của nha đam trong bài viết dưới đây nhé!

Nha đam hay còn gọi là lô hội, tên khoa học là Aloe vera, thuộc chi Aloe Vera. Nó là một loài thực vật có nguồn gốc từ Châu Phi. Hơn 3.000 năm trước, loài cây này đã được Nữ hoàng Cleopatra sử dụng với mục đích làm đẹp.

Một bài báo trên tạp chí Da liễu Ấn Độ đã công bố rằng gel lô hội chứa vitamin E, vitamin C và vitamin A, hoạt động như chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại các trật tự tự do (gốc tự do là nguyên nhân gây ra các tình trạng lão hóa và ung thư).

Ngoài ra, hà thủ ô còn chứa nhiều vitamin B12, axit folic và các chất dinh dưỡng cho cơ thể như canxi, kali, crom, đồng, gel và selen. Chính những chất này sẽ giúp các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh và giúp hoạt động chuyển hóa diễn ra tốt hơn. Hơn nữa, trong gel nha đam có tới 20 loại axit amin, trong đó có tới 7 – 8 loại rất cần thiết cho cơ thể con người.

Độ pH có tính axit chính là môi trường ảo mà bệnh xảy ra. Vì vậy, điều rất quan trọng là duy trì sự cân bằng của độ pH trong cơ thể. Mặt khác, nước ép lô hội chứa nhiều chất kiềm giúp trung hòa độ pH của cơ thể. Ngoài ra, đừng bỏ qua những thực phẩm giàu chất kiềm sau:

• Rau lá xanh
• Rễ của rau củ
• Cam, quýt
• Các loại quả hạch và hạt
• Giấm rượu táo
• Giấm dừa.

Nha đam chứa nhiều độ ẩm nên trở thành thực phẩm lý tưởng để cải thiện tình trạng mất nước. Uống đủ nước sẽ thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất cặn bã và độc tố, giúp cơ thể đào thải độc tố.

Lợi ích của việc uống nước nha đam là gì? Nước ép nha đam chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng giúp cải thiện hiệu quả hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Điều này rất cần thiết vì thận và gan là những cơ quan có chức năng lọc máu và thúc đẩy hệ bài tiết của cơ thể.

Vì vậy, cần phải giữ cho thận và gan luôn khỏe mạnh. Sau khi vận động cần bổ sung nước cho cơ thể để phục hồi chức năng. Để giảm lượng axit lactic được cơ thể tạo ra sau khi tập luyện, cần cung cấp đủ nước cho cơ thể. Thay vì uống nước ép dứa, bạn hãy thử uống nước ép nha đam lạnh và cảm nhận những lợi ích mà loại cây này mang lại nhé!

Tác dụng của nha đam giúp cơ thể bạn tăng cường chức năng gan. Khi gan khỏe mạnh, cơ thể sẽ thải độc tốt hơn. Gan hoạt động tốt nhất khi cơ thể tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng và chất lỏng. Do đó, nước ép nha đam là một thức uống lý tưởng cho gan vì nó rất giàu nước và các chất dinh dưỡng thực vật.

Uống nước ép nha đam sẽ giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy có sự tương tác giữa việc tăng lượng nước vào ruột và kích thích nhu động ruột. Động tác này tăng cường chức năng của hệ bài tiết, do đó làm giảm tình trạng táo bón.

Nếu bạn bị táo bón hoặc tiểu không tự chủ, hãy thử uống nước ép lô hội hàng ngày để cải thiện tình trạng này. Nha đam cũng góp phần vào hoạt động bình thường của vi khuẩn có lợi trong đường ruột và sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột, giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Tác dụng của nha đam trong việc chống viêm rất hiệu quả, vì lô hội có chứa nhiều hợp chất chống viêm như axit salicylic, cromon C-glucosyl và enzyme bradykinase (quinine huyết tương).

Do đó, lô hội ngăn chặn việc sản xuất axit trong cơ thể và ngăn ngừa viêm nhiễm. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí AlimentaryPharmacologyand Therapeutics vào năm 2004, khoa học đã chứng minh hiệu quả của lô hội trong việc điều trị bệnh viêm ruột.

Một nghiên cứu khác được công bố trên AlimentaryPharmacologyand Therapeutics cho thấy hiệu quả của lô hội trong các trường hợp nhẹ và an thần đối với bệnh viêm loét đại tràng ở giai đoạn hai.

Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy nha đam có tác dụng giúp cải thiện 47% các triệu chứng của bệnh. Trong số mỗi người, 14% các triệu chứng của bệnh gút giả cho thấy những chuyển biến tích cực.

Trong một nghiên cứu được công bố năm 2006 trên tạp chí “BiologicalandPharmacetical Bulletin”, các nhà khoa học đã thử nghiệm phytosterol, một chất chống tăng đường huyết có trong lô hội chuột và phát hiện ra rằng chất này có hiệu quả đối với bệnh tiểu đường.

Sau khi tiêm phytosterol cho chuột trong một tháng, lượng đường trong máu đã giảm xuống. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc sử dụng lô hội có tác động tích cực đến lượng đường huyết trong cơ thể khi sử dụng liên tục trong thời gian dài.

Đây là một tin vui cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu khác, được công bố trên The AudiPharmacuicalJournal, đã xác nhận điều này sau khi bổ sung gel lô hội hàng ngày ở bệnh nhân tiểu đường loại 2. Kết quả là sau 4 tuần, chỉ số lipid giảm đáng kể, và sau 6 tuần, chỉ số đường huyết của những bệnh nhân này cũng giảm đáng kể.

Nước ép lô hội giúp hydrat hóa và giảm sự xuất hiện của bikibi. Nó cũng làm giảm bệnh vẩy nến và viêm da. Nha đam là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và vitamin, các chất bảo vệ và nuôi dưỡng làn da.

Các hợp chất quan trọng được tìm thấy trong lô hội đã được chứng minh là có khả năng chống lại tác động của tia cực tím (UV), bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

Uống nước ép lô hội sẽ giúp cải thiện làn da rám nắng. Các hợp chất có trong lô hội giúp kiểm soát sự tiết axit trong dạ dày. Hoạt động này rất cần thiết cho cơ thể, vì nó ngăn ngừa nguy cơ viêm loét dạ dày.

Nha đam có tác dụng phân giải desaccharide và chất béo đồng thời chứa nhiều enzym giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Việc hệ tiêu hóa hoạt động không tối ưu chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn không hấp thụ được hết chất dinh dưỡng của thức ăn.

Để cơ thể luôn được hấp thụ tốt, hệ tiêu hóa cần tiếp tục hoạt động tốt. Ngoài ra, tác dụng của cá đuối còn được biết đến là có thể chữa đau bụng, khó chịu cho đường ruột. Nước ép lô hội cũng có thể giúp cải thiện tình trạng của bệnh nhân mắc Hội chứng ruột kích thích (IBS) và các rối loạn khác.

Một nghiên cứu khảo sát 33 bệnh nhân mắc IBS cho thấy sau khi uống nước ép lô hội, cảm giác đau và khó chịu do IBS gây ra ở những bệnh nhân này giảm dần. Một thử nghiệm mù đôi, có đối chứng với giả dược cho thấy tác dụng của lô hội đối với sức khỏe của bệnh nhân mắc bệnh viêm ruột.

Nước ép lô hội rất tốt cho sức khỏe và rất tốt cho da. Với mặt nạ nha đam tươi có tác dụng dưỡng ẩm và làm trắng da rất hiệu quả. Ngoài ra, nước ép nha đam cũng có thể được sử dụng như một sản phẩm chăm sóc da.

Foundation Primer (thoa trước kem nền) Sản phẩm tẩy trang Kem dưỡng làm dịu da chống nắng Kem dưỡng ẩm nhẹ Trị ngứa da đầu (trộn vài giọt dầu bạc hà để sử dụng).

Tác dụng của nha đam rất tốt với sức khỏe và làn da của con người. Đây là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng và giá trị thảo mộc thiên nhiên cao, nhưng bạn đừng quên sử dụng điều độ để đảm bảo sức khỏe nhé!